Ça y est, tu as enfin décroché un entretien d’embauche, maintenant encore faut-il le préparer ! Tu as déjà dû lire de nombreux articles sur les choses à faire et ne pas faire… on s’y perdrait presque !

Evidemment un entretien ça se prépare, mais ça passe aussi par la préparation physique (eh oui !). Pas de panique ! On ne parle pas de faire des abdos mais de retrouver son calme avant l’entretien.

Si tu n’es pas encore un maître Zen et que tu ne pratiques pas la méditation quotidienne, voici quelques recommandations à mettre en œuvre dès la veille de l’entretien :

  1. S’aérer l’espritwalking

Une bonne balade en forêt la veille, ou un simple tour du quartier 15 minutes avant le RDV, du moment que tu le fais seul. Cela te permet d’ordonner tes idées et de stabiliser ton rythme cardiaque

2. Évacuer les mauvaises ondes.

Prends un moment pour toi et extériorise tes mauvaises ondes. N’hésite pas à crier, faire la peau à ton oreiller… Comme tu veux ! Tu seras ensuite plus serein pour effectuer ton entretien.

3. Relativiser et dédramatiser.

Ok, ce stage tu le veux mais à te mettre trop la pression, ton attitude durant l’entretien risque de s’en faire ressentir. Si ce n’est pas celui-là, ça en sera un autre. Parfois une mauvaise nouvelle donne naissance à une grande opportunité insoupçonnée. Alors relativise !

4. Respirer et se calmer seul.

La respiration est essentielle pour le retour au calme. Si tu apprends à respirer calmement et profondément avant l’entretien d’embauche, le jour J ce sera d’une grande utilité pour faire redescendre la pression au moment de la poignée de main.

5. Laisser libre cours à sa créativité.creative drawing

Se concentrer sur autre chose : par l’écriture, la musique, la danse … Bref s’évader par le biais de la création est un excellent moyen de faire baisser la pression et centrer ton attention sur autre chose.

6. S’évader

Bon bien sûr il ne s’agit pas de partir en vacances… il faut quand même être là à l’entretien. Il s’agit de s’évader par la pensée. Une bonne partie de FIFA, le dernier épisode de Game of Thrones, un bon bouquin… bref se focaliser sur une activité qui va concentrer toute ton attention et donc éviter de trop penser à entretien d’embauche.

7. Prendre soin de soi

Se chouchouter, prendre soin de son apparence : vas chez le coiffeur, fais-toi un masque. Bref, prendre soin de soi, le but est de se faire plaisir et de se mettre en valeur. Ta confiance en toi n’en sera que reboostée.

8. Ranger et organiser

Notre cerveau tend à s’organiser à mesure que l’on organise notre environnement. C’est donc plus que jamais le moment de faire du rangement chez toi, par exemple. Tu verras que, comme par magie, tu y verras également plus clair dans tes idées, et tu seras alors prêt à donner le meilleur de toi-même.

9. Faire du sport

Pour évacuer les mauvaises ondes, faire le vide, se calmer, rien de tel que de stimuler les endorphines. Alors enfile tes baskets et pars te défouler…. Fais monter ton rythme cardiaque !

10. Smile !

En souriant, tu transmets de l’énergie positive et cela t’ouvre des perspectives… tu auras tout à gagner à sourire J

 

Et toi, quelles sont tes astuces pour retrouver ton calme avant un entretien d’embauche?

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