{"id":5317,"date":"2018-10-18T12:00:22","date_gmt":"2018-10-18T12:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/pic-management.com\/5-stages-culture-shock-deal\/"},"modified":"2026-04-16T20:07:28","modified_gmt":"2026-04-16T18:07:28","slug":"4-phasen-kulturschock-umgang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/4-phasen-kulturschock-umgang\/","title":{"rendered":"Die 4 Phasen eines Kulturschocks und wie man damit umgeht"},"content":{"rendered":"

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Ein Praktikum im Ausland zu machen, kann eine aufregende Erfahrung sein. Die meisten Leute durchleben hierbei verschiedene Phasen der Gef\u00fchle, nachdem sie ihre gewohnte Kultur verlassen haben. Dieser sogenannte Kulturschock hat vier Phasen<\/strong>. In diesem Artikel werden wir diese beschreiben und dir Tipps geben, wie du damit umgehen kannst.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>

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Flitterwochen-Phase<\/h2>\n

W\u00e4hrend dieser Phase ist alles gro\u00dfartig, aufregend und neu f\u00fcr dich<\/strong>. Dir werden die Unterschiede zu deinem Heimatland auffallen, du wirst neue Leute kennenlernen, neues Essen probieren und fremde Orte entdecken. Diese Phase kann Tage, Wochen oder Monate andauern. Bei kurzen Reisen oder Praktika kann es sein, dass dies die einzig durchlebte Phase ist.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>

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Ablehnungsphase\/ Kulturschock<\/h2>\n

Die Realit\u00e4t kann manchmal \u00fcberw\u00e4ltigend sein. Dir fallen die Unterschiede auf, jedoch nicht im positiven. Noch dazu f\u00e4ngst du an Dinge von Zuhause zu vermissen, wie zum Beispiel das Essen. Du hast es satt Schilder, Gesten oder die Sprache nicht zu verstehen. Du f\u00e4ngst an die Dinge aus deiner Heimat zu sch\u00e4tzen und f\u00fchlst dich traurig, w\u00fctend oder verwirrt. Es ist normal etwas Heimweh<\/strong> zu haben oder sich niedergeschlagen zu f\u00fchlen<\/strong>, wenn du f\u00fcr eine lange Zeit im Ausland bist.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>

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Anpassungsphase<\/h2>\n

Du triffst neue Leute und f\u00e4ngst an dich heimischer zu f\u00fchlen und akzeptierst die Kultur. Du hast positivere Gef\u00fchle und hast dich an das Essen, die Leute und die Sprache gew\u00f6hnt<\/strong>.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>

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Umgekehrter Kulturschock<\/h2>\n

Sobald du wieder zu Hause ankommen wirst, musst du dich wieder an die Kultur in deiner Heimat gew\u00f6hnen<\/strong>. Da du dich wieder daran gew\u00f6hnt hast, wie die Dinge in einem anderen Land ablaufen, kann es sein, dass du die gleichen Kulturschocks wieder in einer Heimat durchleben wirst.<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>

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Wie geht man mit dem Kulturschock um?<\/h2>\n
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  1. Informiere<\/strong> dich \u00fcber deinen neuen Wohnort<\/strong> oder dein Zielland bevor du gehst. Recherchiere \u00fcber das Klima, die Zeitzone, das Essen, das politische System usw.<\/li>\n
  2. Du solltest immer offen f\u00fcr Neues<\/strong> Lerne beispielsweise ein paar W\u00f6rter in der neuen Sprache.<\/li>\n
  3. Versuche keine Vergleiche<\/strong> zu deinem Heimatland zu ziehen.<\/li>\n
  4. Reise<\/strong> in deiner neuen Wahl-Heimat. Erlebe die Vielzahl an Landschaften und Sehensw\u00fcrdigkeiten. Besuche kulturelle Veranstaltungen oder Festivals. Gehe ins Museum in deiner Stadt. Alles dort ist ein einmaliges Erlebnis<\/strong> und du solltest es genie\u00dfen<\/strong>! So wirst du deinen neuen Lebensort zu sch\u00e4tzen wissen.<\/li>\n
  5. Treffe die richtigen Leute im Ausland und kn\u00fcpfe neue Freundschaften<\/strong>. Mit den richtigen Leuten meinen wir positive, offene Menschen. Es hilft, wenn du jemanden deine Gef\u00fchle mitteilen kannst. Abgesehen davon ist Einsamkeit t\u00f6dlich!<\/li>\n
  6. Bleibe mit deiner Familie und Freunden Zuhause in Kontakt<\/strong>. Dadurch f\u00fchlst du dich besser und es hilft dir den Effekt des umgekehrten Kulturschocks zu minimieren.<\/li>\n
  7. <\/li>\n<\/ol><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>
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    Habe keine Angst! Bedenke immer, dass es normal ist im Ausland einen Kulturschock zu erleben! Wir hoffen, dass wir dir helfen konnten deine Gef\u00fchle besser zu verstehen und wie du diesen Schock \u00fcberwinden kannst. Wie immer w\u00fcnschen wir dir alles Gute f\u00fcr deine Zukunft!<\/p><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>

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    More articles<\/h2><\/div>\n\t\t\t<\/div>
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t10 Probleme, wenn man internationale Freunde hat<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

    Dez. 13, 2018<\/span><\/p>

    Nach deinem Auslandspraktikum wirst du viele Freunde haben, die nicht aus deinem Land kommen. Das ist gro\u00dfartig! Aber es gibt auch eine Kehrseite! Wir zeigen dir 10 Probleme, die dir begegnen werden… <\/p>\n<\/div>mehr lesen<\/a><\/div>\t\t\t\n\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\n\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDie ultimative Checkliste f\u00fcr deinen Auslandsaufenthalt<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

    Okt. 19, 2018<\/span><\/p>

    Freust du dich schon darauf f\u00fcr dein Praktikum ins Ausland zu gehen? Wir denken an dich. Daher werden wir dich hier mit einer kurzen Checkliste, an was du f\u00fcr deine n\u00e4chste Fernreise denken musst, versorgen…<\/p>\n<\/div>mehr lesen<\/a><\/div>\t\t\t\n\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\n\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWas du f\u00fcr ein Praktikum in Europa wissen solltest<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t

    Okt. 12, 2018<\/span><\/p>

    Ins europ\u00e4ische Ausland f\u00fcr ein Praktikum zu gehen, ist immer ein aufregender Schritt. Selbst wenn du nur in dein Nachbarland ziehst, stellen sich viele Fragen. Hier haben wir ein paar wichtige Infos f\u00fcr einige L\u00e4nder zusammengestellt…<\/p>\n<\/div>mehr lesen<\/a><\/div>\t\t\t\n\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ein Praktikum im Ausland zu machen, kann eine aufregende Erfahrung sein. Die meisten durchleben verschiedene Phasen, nachdem sie ihre Kultur verlassen haben. Dieser Kulturschock… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2467,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4496],"tags":[5895],"class_list":["post-5317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bewerbung","tag-cultural-de"],"acf":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5317\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pic-management.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}