Les 4 étapes du choc culturel, et comment y faire face

Faire ton stage à l’étranger peut être une expérience exaltante. La plupart des personnes font l’expérience de plusieurs étapes de ressenti après avoir quitté leur culture mère. Ce soi-disant choc culturel a 5 phases. Ce rapport décrira les différentes phases et donnera des recommandations sur comment y faire face.

La phase lune de miel :

C'est la première des 5 étapes du choc culturel.Durant ce temps tout est génial, passionnant et nouveau. Tu feras l’expérience de différences, rencontrera plein de nouvelles personnes, goûteras des nouveaux plats et visitera certains sites touristiques.

Le voyage semblera comme la meilleure décision jamais prise. Cette phase peut durer des jours, des semaines ou des mois.

Pour des voyages ou stages de courte durée, cette phase peut être la seule.

Phase de rejet/choc de culture :

La réalité devient accablante. Les différences commencent à se faire ressentir mais dans un mauvais sens.

De plus, certaines choses commencent à te manquer de là où tu viens, comme la nourriture. Tu es fatigué de ne pas comprendre les pancartes, les gestuelles, ou la langue.

Tu commences à apprécier les différents éléments de ton pays d’origine et te sens triste, énervé et confis. C’est normal de ressentir le mal du pays, ou se sentir déprimé quand on passe une trop longue période à l’étranger.

Phase d’ajustement :

Tu rencontres de nouvelles personnes et commence à te sentir de plus en plus familier et confortable avec la culture. Tu as un sentiment plus positif et tu es plus confortable avec la nourriture, les gens et la langue.

Le choc culturel inversé :

Quand tu reviens à la maison, tu dois de nouveau te réhabituer à la culture de ton pays d’origine.

Une fois que tu a été habitué à comment fonctionnent les choses dans un pays, tu peux repasser de nouveau par les mêmes des étapes du choc de cultures.

Comment je peux y faire face ?

1) Renseigne-toi sur ta nouvelle destination avant d’y aller. Essaye de comprendre le système politique, apprends quels sont les plats consommés, informe-toi sur le climat, la zone horaire, etc.

2) Il est bénéfique de toujours rester ouvert d’esprit. Tu peux par exemple apprendre quelques mots dans la langue du pays d’accueil.

3) Évite les comparaisons avec votre pays d’origine.

4) Voyage dans ton nouveau pays. Découvre la variété des paysages et des sites touristiques. Assiste aux événements culturels ou les festivals, et si cela t’intéresse, visite des musées. C’est une expérience unique dans la vie et tu dois en profiter ! Cela te fera apprécier ton nouveau pays d’accueil.

5) Rencontre les bonnes personnes à l’étranger, et construis des nouvelles amitiés. En disant bonnes personnes, je veux dire les personnes avec l’esprit positif. Cela peut être utile de partager tes sentiments avec quelqu’un. De plus, la solitude peut tuer !

6) Reste en contacte avec tes amis et ta famille restés dans ton pays d’origine. Ça t’aidera à te sentir plus confortable, et réduire le choc culturel inverse.